Depressie is een echte plaag voor de psyche van een modern persoon. Artsen hebben al lang ingezien dat deze ziekte ongeveer 10% van de wereldbevolking treft. In de regel schamen we ons om met depressieve klachten naar de dokter te gaan, daarom geven we er de voorkeur aan om het verraderlijke ongeluk alleen op te lossen.
RBC-analisten Rating heeft een enquête gehouden onder 4.338 respondenten en, de resultaten samengevat, gemaakt Top 10 manieren om een depressie te overwinnen... Het is opmerkelijk dat 13,5% van de ondervraagden zei nog nooit met een dergelijke ziekte te zijn geconfronteerd.
10. Antidepressiva worden door minder dan 2% van de respondenten ingenomen
Wat in het algemeen lovenswaardig is, gezien het feit dat alleen een arts dergelijke medicijnen mag voorschrijven. Toegegeven, bij ernstige vormen van depressie is medicamenteuze behandeling het meest effectief.
9. Voorlezen is volgens 2,1% van de respondenten een goede manier om een depressie te overwinnen
In een poging om zichzelf af te leiden van de realiteit, geven mannen vaak de voorkeur aan literatuur in het genre van sciencefiction, en vrouwen nemen hiervoor vaak romantische romans in zich op.
8. Winkelen is in de overgrote meerderheid van de gevallen een vrouwelijke manier om met depressie om te gaan (3% van de respondenten)
En het helpt echt. Vergeet niet dat artsen steeds vaker een ziekte diagnosticeren, zoals shopaholisme.
7. Muziek is een redding voor 4,6% van de respondenten
Hier verschillen de smaken van het publiek: het is gemakkelijker voor iemand om afgeleid te worden door zware rock, terwijl iemand zijn ziel alleen onder Mozart laat rusten. Voor degenen die de klassiekers verkiezen, raden artsen Vivaldi en Brahms aan. Maar sommige werken van Strauss en Chopin kunnen zwakte en apathie veroorzaken.
6) Een gezonde slaap is voor 4,8% van de respondenten een geweldige manier om een depressie te overwinnen
De psyche van sommige mensen heeft zo'n kenmerk dat er in een staat van stress een verlangen is om te gaan liggen en goed uit te rusten, terwijl anderen geen manieren kunnen vinden om slapeloosheid te overwinnen. In een droom herstellen onze hersenen zich en vinden soms een uitstekende uitweg uit deze situatie.
5. Vrienden ontmoeten is een even populair antidepressivum onder mannen en vrouwen
Vanwege de lage populariteit van psychologen, delen Russen hun problemen eerder met vrienden. Deze methode heeft de voorkeur van 8,5% van de respondenten.
4. Sport is een geweldige manier om stress te verlichten
Tijdens actieve sporten stijgt het niveau van endorfine - hormonen van vreugde - in het bloed. Deze manier van omgaan met depressie vindt de meest positieve reacties van artsen en 9,3% van de respondenten.
3. Een verandering van omgeving, de natuur in trekken heeft de voorkeur van iets meer dan 10% van de Russen
Toegegeven, in Rusland wordt een dergelijke therapie vaak gecombineerd met de inname van alcohol, die de tweede regel van de Top 10 inneemt. Het is trouwens bekend dat fervente reizigers praktisch geen last hebben van psychische stoornissen.
2.Alcohol is een methode die een zorgvuldige aanpak vereist, die de voorkeur heeft van 13,6% van de respondenten
Artsen erkennen dat alcohol met mate kan helpen om stress te verminderen. Maar alcoholmisbruik verergert de toestand alleen maar, waardoor iemand in een echt deprimerende toestand terechtkomt.
1 geslacht - de beste manier om een depressie te overwinnen voor 22,2% van de Russen
Artsen ondersteunen de aanhangers van deze methode volledig als seks plaatsvindt met een geliefde. Tijdens intimiteit geeft het lichaam een hele cocktail van hormonen af die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur en welzijn.